妊婦さんの貧血を解消

妊婦さんの中には貧血でお悩みの女性も多いのが現状です。

貧血が酷い妊婦さんには病院でお薬を貰う必要もあるのですが、普段の食事でも十分に補うことが可能です。

あと、注意しておきたいのがコーヒーや紅茶です。

コーヒーや紅茶を愛飲している女性はかなり多いのです。

しかし、通常のこのコーヒーや紅茶をたった１杯でも飲みますと、食事で摂取した鉄分の凡そ８０％に近い鉄分が失われてしまうということなのです！

たんぽぽ茶やたんぽぽコーヒーなら、鉄分を分解するカフェインが入っていないので、安心ですよ♪

それでは、妊婦さんの貧血である鉄分不足を解消する食べ物をご紹介しますね。

・青野菜（ほうれん草・小松菜）など
・大豆（豆腐・納豆など）
・ひじき（大豆の煮物がお勧めです）
・レバー（ニラも摂取できるレバニラがお勧め）
・プルーン
・青魚（さば・いわし）
・赤みの肉
・貝類（牡蠣・あさり）

レバーの取りすぎには注意です！
レバーはビタミンＡも豊富なのですが、妊娠前期のビタミンＡの取りすぎは良くありませんので気を付けてくださいね。

でも、あまり鉄分ばかりにとらわれずに、全体的にバランスのいい食事を心がけてくださいね。

更に、鉄分を増やすには、
・ビタミンＣ、Ｂ６、Ｂ１２
・葉酸
などを摂取すると吸収力が増加します。

たんぽぽ茶には鉄分やビタミンを飲むだけで摂取できますので、
リラックス時やお食事の時に飲まれると効果的です♪

開封後もＯＫ！３０日間の返品・返金ＯＫです！
返送料も無しなので、安心してお試しくださいね♪

妊婦貧血